O horário de dormir, pode ser um grande desafios para muitas pessoas autistas. Entenda o que é preciso fazer para melhorar a qualidade do sono de um individuo com autismo!
O sono pode ser um desafio para algumas crianças autistas. Alguns dos problemas de sono comuns incluem dificuldades em adormecer, despertar durante a noite, ter padrões de sono irregulares ou insuficientes, entre outros. Esses problemas podem ser atribuídos a diferentes fatores relacionados ao autismo, tais como:
Sensibilidades sensoriais: Crianças autistas podem ser sensíveis a estímulos sensoriais, como luz, som, texturas de roupas e temperatura. Essas sensibilidades podem tornar difícil para elas relaxarem e se acalmarem o suficiente para adormecerem.
Rotinas e previsibilidade: Crianças autistas geralmente se beneficiam de rotinas estruturadas e previsíveis. Mudanças na rotina de sono, como horários irregulares de dormir ou a falta de uma rotina consistente antes de deitar, podem afetar seu sono.
Hiperatividade ou hiperestimulação: Algumas crianças autistas podem ter níveis mais elevados de energia ou dificuldades em se acalmar antes de dormir. Isso pode levar a dificuldades em adormecer e prolongar o tempo necessário para cair no sono.
Ansiedade e dificuldades de regulação emocional: Crianças autistas podem experimentar ansiedade e dificuldades em regular suas emoções. Isso pode levar a preocupações e inquietação antes de dormir, dificultando o relaxamento necessário para adormecerem.
É importante estabelecer uma rotina consistente de sono, criar um ambiente tranquilo e confortável para dormir e oferecer estratégias de relaxamento antes de deitar, como banhos mornos, música suave, leitura de histórias ou técnicas de respiração. Se a dificuldade de sono persistir ou causar um impacto significativo na qualidade de vida da criança ou da família, é recomendado consultar um médico ou um especialista em distúrbios do sono para obter uma avaliação e orientação adequadas.
